，身體質量指數(BMI)常常被拿來判定一個人是否過胖或過瘦的標準。其計算方式是體重除以身高平方的值。

BMI身體質量指數(BMI)計算之說明

若數值小於18就表示過瘦；數值若超過25的話就是過胖。經過統計研究顯示40歲以內BMI數值就超過30的人，壽命會比正常人來得短。BMI數值超過30則為過胖，強烈建議減輕體重，特別是腰部周圍過胖的部位需特別注意。

若要減重需多運動且對違害身體的食物需忌口，這對大部分人而言是非常困難的。

像肌肉超緊實的健身運動者這種極端的例子，並不適用BMI身體質量指數的檢測標準。根據研究，很多一般人的數值為25和30。